果実類の食材一覧

ブルーベリー 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー280kcal、たんぱく質2.7g、食物繊維17.6g、カリウム400mg、カ

かき 干しがき（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー274kcal、たんぱく質1.5g、食物繊維14g、カリウム670mg、カルシウ

なつめ 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー294kcal、たんぱく質3.9g、食物繊維12.5g、カリウム810mg、カルシウ

いちじく 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー272kcal、たんぱく質3g、食物繊維10.7g、カリウム840mg、カルシウム

（かんきつ類） すだち 果皮 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー55kcal、たんぱく質1.8g、食物繊維10.1g、カリウム

あんず 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー296kcal、たんぱく質9.2g、食物繊維9.8g、カリウム1300mg、カルシウ

かりん 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー58kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維8.9g、カリウム270mg、カルシウム1

（すもも類） プルーン 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー211kcal、たんぱく質2.4g、食物繊維7.1g、カリウム730

なつめやし 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー281kcal、たんぱく質2.2g、食物繊維7g、カリウム550mg、カルシウム

バナナ 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー314kcal、たんぱく質3.8g、食物繊維7g、カリウム1300mg、カルシウム2

（かんきつ類） ゆず 果皮 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー50kcal、たんぱく質1.2g、食物繊維6.9g、カリウム14

（すぐり類） カシス 冷凍（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー62kcal、たんぱく質1.6g、食物繊維6.4g、カリウム270m

マンゴー ドライマンゴー（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー339kcal、たんぱく質3.1g、食物繊維6.4g、カリウム1100

アボカド 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー176kcal、たんぱく質2.1g、食物繊維5.6g、カリウム590mg、カルシウ

グァバ 赤肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー33kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維5.1g、カリウム240mg、カル

グァバ 白肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー33kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維5.1g、カリウム240mg、カル

マルメロ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー48kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維5.1g、カリウム160mg、カルシウム

（かんきつ類） レモン 全果 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー43kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維4.9g、カリウム1

アサイー 冷凍 無糖（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー62kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維4.7g、カリウム150mg、カ

ラズベリー 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー36kcal、たんぱく質1.1g、食物繊維4.7g、カリウム150mg、カルシウ

（かんきつ類） きんかん 全果 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー67kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維4.6g、カリウム

ブルーベリー ジャム（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー174kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維4.3g、カリウム75mg、カ

ぶどう 干しぶどう（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー324kcal、たんぱく質2.7g、食物繊維4.1g、カリウム740mg、カ

オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー141kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維3.7g、カリウ

うめ 梅漬 調味漬（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー45kcal、たんぱく質1.5g、食物繊維3.4g、カリウム100mg、カル

アテモヤ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー81kcal、たんぱく質1.8g、食物繊維3.3g、カリウム340mg、カルシウム

うめ 梅干し 塩漬（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー29kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維3.3g、カリウム220mg、カル

オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー148kcal、たんぱく質1g、食物繊維3.3g、カリウム47

ブルーベリー 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー48kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維3.3g、カリウム70mg、カルシウ

あけび 果皮 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー32kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維3.1g、カリウム240mg、カルシ

ホワイトサポテ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー73kcal、たんぱく質1.5g、食物繊維3.1g、カリウム220mg、カル

いちご 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー329kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維3g、カリウム15mg、カルシウム140

かき 渋抜きがき 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー59kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維2.8g、カリウム200mg、カ

（すぐり類） 赤すぐり 冷凍（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー43kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維2.8g、カリウム200

りゅうがん 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー310kcal、たんぱく質5.1g、食物繊維2.8g、カリウム1000mg、カル

うめ 梅漬 塩漬（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー27kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維2.7g、カリウム150mg、カルシ

（かんきつ類） ぶんたん ざぼん漬（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー338kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維2.7g、カリウ

キウイフルーツ 緑肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー51kcal、たんぱく質1g、食物繊維2.6g、カリウム300mg、

キワノ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー41kcal、たんぱく質1.5g、食物繊維2.6g、カリウム170mg、カルシウム1

うめ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー33kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維2.5g、カリウム240mg、カルシウム12

うめ 梅干し 調味漬（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー90kcal、たんぱく質1.5g、食物繊維2.5g、カリウム130mg、カ

オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー121kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維2.5g、カリウム

（すぐり類） グーズベリー 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー51kcal、たんぱく質1g、食物繊維2.5g、カリウム200m

りんご 皮つき 焼き（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー86kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維2.5g、カリウム170mg、カ

チェリモヤ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー82kcal、たんぱく質1.3g、食物繊維2.2g、カリウム230mg、カルシウ

パパイア 完熟 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー33kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維2.2g、カリウム210mg、カル

パパイア 未熟 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー35kcal、たんぱく質1.3g、食物繊維2.2g、カリウム190mg、カル

（かんきつ類） ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー46kcal、たんぱく質0.6g、食物

ドリアン 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー140kcal、たんぱく質2.3g、食物繊維2.1g、カリウム510mg、カルシウ

ハスカップ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー55kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維2.1g、カリウム190mg、カルシウ

ぐみ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー72kcal、たんぱく質1.3g、食物繊維2g、カリウム130mg、カルシウム10mg

アセロラ 酸味種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー36kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維1.9g、カリウム130mg、カ

アセロラ 甘味種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー36kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維1.9g、カリウム130mg、カ

いちじく 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー57kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維1.9g、カリウム170mg、カルシウム

（すもも類） プルーン 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー49kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維1.9g、カリウム220m

ドラゴンフルーツ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー52kcal、たんぱく質1.4g、食物繊維1.9g、カリウム350mg、カ

（なし類） 西洋なし 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー48kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維1.9g、カリウム140mg

（もも類） もも 黄肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー48kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維1.9g、カリウム210

りんご 皮つき 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー56kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維1.9g、カリウム120mg、カル

スターフルーツ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー30kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維1.8g、カリウム140mg、カル

パインアップル 焼き（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー74kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維1.7g、カリウム190mg、カ

（もも類） ネクタリン 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー39kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維1.7g、カリウム210m

あんず 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー37kcal、たんぱく質1g、食物繊維1.6g、カリウム200mg、カルシウム9mg

かき 甘がき 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー63kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維1.6g、カリウム170mg、カルシ

（すもも類） にほんすもも 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー46kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維1.6g、カリウム15

びわ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー41kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維1.6g、カリウム160mg、カルシウム13

（かんきつ類） はっさく 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー47kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維1.5g、カリ

ぶどう ジャム（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー189kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維1.5g、カリウム130mg、カルシ

いちご 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー31kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維1.4g、カリウム170mg、カルシウム1

キウイフルーツ 黄肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー63kcal、たんぱく質1.1g、食物繊維1.4g、カリウム300m

さくらんぼ 米国産 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー64kcal、たんぱく質1.2g、食物繊維1.4g、カリウム260mg、

（なし類） 中国なし 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー49kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維1.4g、カリウム140mg

マンゴスチン 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー71kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維1.4g、カリウム100mg、カルシ

（もも類） もも 缶詰 白肉種 果肉（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー82kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維1.4g、カリウ

（もも類） もも 缶詰 黄肉種 果肉（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー83kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維1.4g、カリウ

りんご 皮なし 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー53kcal、たんぱく質0.1g、食物繊維1.4g、カリウム120mg、カル

いちご ジャム 高糖度（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー250kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維1.3g、カリウム67mg、

うめ 梅びしお（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー196kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維1.3g、カリウム190mg、カルシ

（かんきつ類） オレンジ バレンシア マーマレード 低糖度（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー190kcal、たんぱく質0.3g、

パインアップル 砂糖漬（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー349kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維1.3g、カリウム23mg、

マンゴー 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー68kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維1.3g、カリウム170mg、カルシウム

（もも類） もも 白肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー38kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維1.3g、カリウム180

あんず ジャム 低糖度（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー202kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維1.2g、カリウム80mg、

いちじく 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー78kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維1.2g、カリウム110mg、カルシウ

（かんきつ類） なつみかん 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー42kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維1.2g、カ

さくらんぼ 国産 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー64kcal、たんぱく質1g、食物繊維1.2g、カリウム210mg、カルシ

パインアップル 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー54kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維1.2g、カリウム150mg、カル

あけび 果肉 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー89kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維1.1g、カリウム95mg、カルシウ

いちご ジャム 低糖度（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー194kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維1.1g、カリウム79mg、

（かんきつ類） いよかん 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー50kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維1.1g、カリ

バナナ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー93kcal、たんぱく質1.1g、食物繊維1.1g、カリウム360mg、カルシウム6

やまもも 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー47kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維1.1g、カリウム120mg、カルシウム

（かんきつ類） うんしゅうみかん じょうのう 普通 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー49kcal、たんぱく質0.7g、食物繊

（かんきつ類） オレンジ ネーブル 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー48kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維1g

（かんきつ類） ぽんかん 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー42kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維1g、カリウム

さくらんぼ 米国産 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー70kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維1g、カリウム100mg、カ

（なし類） 西洋なし 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー79kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維1g、カリウム55mg、カ

まくわうり 黄肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー34kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維1g、カリウム280mg、カル

まくわうり 白肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー34kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維1g、カリウム280mg、カル

（かんきつ類） オロブランコ 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー43kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維0.9g、

（かんきつ類） さんぼうかん 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー47kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維0.9g、

（かんきつ類） ぶんたん 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー41kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維0.9g、カリ

（なし類） 日本なし 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー38kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0.9g、カリウム140mg

ぶどう 皮つき 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー69kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維0.9g、カリウム220mg、カル

ぶどう 皮つき シャインマスカット 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー61kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維0.9g、カリ

ライチー 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー61kcal、たんぱく質1g、食物繊維0.9g、カリウム170mg、カルシウム2m

あんず 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー79kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維0.8g、カリウム190mg、カルシウム

（かんきつ類） オレンジ バレンシア 米国産 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー42kcal、たんぱく質1g、食物繊

（かんきつ類） オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー43kcal、たんぱく質1g、食物繊維0.

（かんきつ類） セミノール 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー53kcal、たんぱく質1.1g、食物繊維0.8g、カ

（かんきつ類） はるみ 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー52kcal、たんぱく質0.9g、食物繊維0.8g、カリウ

グァバ 果実飲料 20%果汁入り飲料 （ネクター）（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー49kcal、たんぱく質0.1g、食物繊維0

りんご ジャム（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー203kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維0.8g、カリウム33mg、カルシウ

あんず ジャム 高糖度（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー252kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0.7g、カリウム75mg、

（かんきつ類） うんしゅうみかん じょうのう 早生 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー49kcal、たんぱく質0.5g、食物繊

（かんきつ類） オレンジ バレンシア マーマレード 高糖度（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー233kcal、たんぱく質0.2g、

（かんきつ類） せとか 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー50kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維0.7g、カリウ

（かんきつ類） ひゅうがなつ 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー35kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維0.7g、

（なし類） 日本なし 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー76kcal、たんぱく質0.1g、食物繊維0.7g、カリウム75mg

（かんきつ類） かわちばんかん 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー38kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維0.6g

（かんきつ類） きよみ 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー45kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維0.6g、カリウ

（かんきつ類） グレープフルーツ 白肉種 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー40kcal、たんぱく質0.9g、食物繊

（かんきつ類） グレープフルーツ 紅肉種 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー40kcal、たんぱく質0.9g、食物繊

（かんきつ類） グレープフルーツ 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー60kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維0.6g、カリ

（かんきつ類） しらぬひ 砂じょう 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー56kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維0.6g、カリ

びわ 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー80kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0.6g、カリウム60mg、カルシウム22

（かんきつ類） うんしゅうみかん 缶詰 果肉（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー63kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維0.5g

（かんきつ類） なつみかん 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー80kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維0.5g、カリウム9

ココナッツ ナタデココ（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー80kcal、たんぱく質0g、食物繊維0.5g、カリウム0mg、カルシウ

パインアップル 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー76kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維0.5g、カリウム120mg、カ

ぶどう 皮なし 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー58kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維0.5g、カリウム130mg、カル

メロン 温室メロン 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー40kcal、たんぱく質1.1g、食物繊維0.5g、カリウム340mg、

メロン 露地メロン 緑肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー45kcal、たんぱく質1g、食物繊維0.5g、カリウム350m

メロン 露地メロン 赤肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー45kcal、たんぱく質1g、食物繊維0.5g、カリウム350m

（かんきつ類） うんしゅうみかん 砂じょう 早生 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー47kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維

（かんきつ類） うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー49kcal、たんぱく質0.7g、食物繊維

（かんきつ類） ゆず 果汁 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー30kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維0.4g、カリウム21

（もも類） もも 果実飲料 30%果汁入り飲料 （ネクター）（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー46kcal、たんぱく質0.2g、

りんご 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー81kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0.4g、カリウム30mg、カルシウム4

（かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー45kcal、たんぱく質0.

（かんきつ類） シークヮーサー 果汁 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー35kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維0.3g、カ

すいか 赤肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー41kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維0.3g、カリウム120mg、カル

すいか 黄肉種 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー41kcal、たんぱく質0.6g、食物繊維0.3g、カリウム120mg、カル

（もも類） もも 缶詰 液汁（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー81kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0.3g、カリウム80m

アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー42kcal、たんぱく質0.1g、食物繊維0.2g、カリ

（かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 濃縮還元ジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー46kcal、たんぱく質0.7

（かんきつ類） グレープフルーツ 果実飲料 濃縮還元ジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー38kcal、たんぱく質0.7g、

（かんきつ類） ライム 果汁 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー39kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維0.2g、カリウム1

グァバ 果実飲料 10%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー50kcal、たんぱく質0.1g、食物繊維0.2g、カリウ

ココナッツ ココナッツミルク（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー157kcal、たんぱく質1.9g、食物繊維0.2g、カリウム23

ぶどう 缶詰（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー83kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維0.2g、カリウム88mg、カルシウム1

うめ 果実飲料 20%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー49kcal、たんぱく質微量g、食物繊維0.1g、カリウム3

（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 50%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー59kcal、たんぱく質0.2g

（かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 50%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー46kcal、たんぱく質0.

（かんきつ類） かぼす 果汁 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー36kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維0.1g、カリウム1

（かんきつ類） グレープフルーツ 果実飲料 ストレートジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー44kcal、たんぱく質0.6g

（かんきつ類） グレープフルーツ 果実飲料 50%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー45kcal、たんぱく質0.3g

（かんきつ類） すだち 果汁 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー29kcal、たんぱく質0.5g、食物繊維0.1g、カリウム1

ぶどう 果実飲料 ストレートジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー54kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0.1g、カリウ

ぶどう 果実飲料 濃縮還元ジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー46kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0.1g、カリウム

ぶどう 果実飲料 70%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー52kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維0.1g、カリウ

（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 ストレートジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー45kcal、たんぱく質0.5g

（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 濃縮還元ジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー42kcal、たんぱく質0.5g、

（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 果粒入りジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー53kcal、たんぱく質0.2g、

（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 20%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー50kcal、たんぱく質0.1g

（かんきつ類） うんしゅうみかん 缶詰 液汁（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー63kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0g、カ

（かんきつ類） オレンジ バレンシア 果実飲料 30%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー41kcal、たんぱく質0.

（かんきつ類） グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー39kcal、たんぱく質0.1g

（かんきつ類） シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー48kcal、たんぱく質0.1g、

（かんきつ類） だいだい 果汁 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー35kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0g、カリウム19

（かんきつ類） レモン 果汁 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー24kcal、たんぱく質0.4g、食物繊維微量g、カリウム10

きはだ 実 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー378kcal、たんぱく質7.3g、食物繊維—g、カリウム2100mg、カルシウ

くこ 実 乾（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー387kcal、たんぱく質12.3g、食物繊維—g、カリウム1400mg、カルシウ

ココナッツ ココナッツウォーター（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー22kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維0g、カリウム230

ざくろ 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー63kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維0g、カリウム250mg、カルシウム8mg

パインアップル 果実飲料 ストレートジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー46kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0g、カ

パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー45kcal、たんぱく質0.1g、食物繊維0g、カリ

パインアップル 果実飲料 50%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー50kcal、たんぱく質0.3g、食物繊維0g、カ

パインアップル 果実飲料 10%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー50kcal、たんぱく質微量g、食物繊維0g、カリ

パッションフルーツ 果汁 生（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー67kcal、たんぱく質0.8g、食物繊維0g、カリウム280mg

ぶどう 果実飲料 10%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー52kcal、たんぱく質微量g、食物繊維微量g、カリウム3

りんご 果実飲料 ストレートジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー43kcal、たんぱく質0.2g、食物繊維微量g、カリウム

りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー47kcal、たんぱく質0.1g、食物繊維微量g、カリウム1

りんご 果実飲料 50%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー46kcal、たんぱく質0.1g、食物繊維0g、カリウム5

りんご 果実飲料 30%果汁入り飲料（果実類）の可食部100gあたり: エネルギー46kcal、たんぱく質微量g、食物繊維0g、カリウム24