整体院と整骨院の違いとは？選ぶ基準や費用・資格を分かりやすく解説

公開: 2026-10-04 / 更新: 2026-10-04 ・ 読了 約6分

整体院と整骨院の違いとは？

整体院と整骨院（接骨院）の最大の違いは、施術者が保有している「資格の種類」と、それに伴う「手当ての目的」にあります。整骨院は柔道整復師という国家資格者が在籍し、骨折や捻挫といった急性のケガに対する手当てを目的とする一方、整体院は民間資格の保持者や独自の技術を持つ施術者が、体全体のバランスを整えることを目的としています。

体の不調を感じたとき、どちらに足を運ぶべきか迷う方は非常に多いです。それぞれの特徴や費用、選ぶ際の見極め方を詳しく解説します。

整体院と整骨院の比較表

整体院の特徴と手当ての考え方

整体院は、骨盤のゆがみや全身の筋肉の緊張をほぐし、体が本来持っているバランスを整える場所です。

1. 資格と施術内容

整体院を営むための公的な国家資格は存在せず、民間資格や各スクールで学んだ技術をベースにしています。カイロプラクティックやオステオパシーといった海外発祥の技術を取り入れているところもあり、手技のバリエーションが豊かな点が特徴です。

体の状態を確かめるアプローチも多角的です。例えば、手をそっと当てて緊張の強い場所を探る「傾聴テスト」や、どの部位から先に手当てを始めるかを判断する「抑制テスト」、全体の可動域の確認などを組み合わせて、不調の根本的な原因を探っていきます。

2. 費用の目安

すべて実費での対応となります。1回あたりの費用はおおよそ5,000円〜15,000円程度と幅があり、施術時間や技術レベルによって異なります。

3. どのような場合に向いているか

「なんとなく体が重だるい」「慢性的な肩の張りや腰の違和感がある」といった、急性のケガではないものの、日々の生活に支障を感じる状態のときに向いています。

痛む場所そのものに原因があるとは限りません。例えば、他をかばって特定の部位に負担がかかっているケースや、季節の変わり目（寒い時期や花粉の時期など）の負荷によって、肺や横隔膜に関わる神経の出入り口、首や腰の筋肉が緊張しているケースもあります。こうした体全体のつながりを見てアプローチするのが整体院の強みです。

整骨院（接骨院）の特徴と手当ての考え方

整骨院および接骨院は、国が認めた専門学校や大学で知識と技術を修得し、国家試験に合格した「柔道整復師」が施術を行う場所です。

1. 資格と施術内容

骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷（肉離れなど）といった、原因がはっきりしている急性のケガに対して、整復や固定、消炎などの手当てを行います。急性期のトラブルに対する専門的なアプローチが中心です。

2. 費用の目安

健康保険が適用されるのは、上記のような「急性の外傷」に限定されます。保険が適用される場合、窓口での支払いは一部負担金（数百円〜3,000円程度）となります。慢性的な肩こりや加齢による腰の痛みなど、原因がはっきりしない慢性症状に対しては保険が適用されず、全額実費負担となります。

厚生労働省のガイドラインでも、整骨院での健康保険の適用範囲は厳格に定められています。詳細なルールについては、厚生労働省の公式情報を確認してください。

3. どのような場合に向いているか

「スポーツ中に足首を捻った」「荷物を持ち上げた瞬間にぎっくり腰になった」など、明確な原因と急な痛みがある場合に適しています。

どちらを選ぶべき？判断基準と失敗しない選び方

どちらに行くべきか迷った際は、以下の3つの判断基準を参考にしてください。

1. 痛みの原因と発生時期で選ぶ

• 急性のケガ（1週間以内に明確な原因で痛めたもの）：整骨院
• 慢性的な不調（数ヶ月前から続いている重さや張りなど）：整体院

2. 手法の相性で選ぶ

整骨院では電気器具や湿布、テーピングなどがよく用いられます。一方で整体院は、手技による丁寧なアプローチが中心です。例えば、頭周りの緊張や顎の食いしばりには顎関節や周辺の筋肉・靭帯を優しく手当てし、女性特有の不調には骨盤周りの靭帯を調整するなど、個別の状態に合わせた細やかな手当てが行われます。

3. 通う期間や回数の見通しで選ぶ

体の状態を整えるために通う回数は、おおむね3回〜10回程度が一般的です。ただし、これには個人差があり、普段食べているものや睡眠環境、日々のストレスなど生活習慣の影響を大きく受けます。

失敗例から学ぶ注意点

よくある失敗として、「接骨院や整体院を何箇所も回ったけれど、どこに行っても一時しのぎにしかならなかった」というケースがあります。これは、痛む場所だけにアプローチし、体全体のバランスや内臓・頭蓋の緊張といった別の要因が見落とされているときに起こりやすい現象です。右の肩や首の違和感が、実は食事の影響による肝臓の負担から来ているといったケースもあります。木を見て森を見ずにならないよう、全身を総合的にみてくれる施術所を選ぶことが大切です。

また、「1回で完全に元通りにしてほしいが、食事や睡眠などの生活習慣は一切変えたくない」という場合、どのような施術を受けても一時的な変化にとどまることが多いため、あらかじめ理解しておく必要があります。

※急激な痛みやしびれ、発熱を伴う場合などは、自己判断せずにまずは医療機関（整形外科など）を受診し、医師の検査を優先してください。

体の内側から整える「食べ方と養生」の重要性

どれほど丁寧に体を整えても、日々の食事が乱れていては体は軽くなりません。施術の効果を長持ちさせ、健やかな状態を保つためには、食べ方の見直しが欠かせません。

1. 避けるべき食品と取り組む期間

状態が整いにくいと感じる方に共通しやすい食事として、以下のものが挙げられます。

• 超加工食品（スナック菓子やカップ麺など）
• 小麦製品（パンやパスタ）
• 酸化した油（特に高温調理された植物油脂）
• 乳製品
• 過剰な甘いもの

これらを控え、本格的に3ヶ月〜半年程度、食事の見直しに取り組んだことで、体の軽さや調子の良さを実感される方もいます。

2. 自律神経や胃腸を健やかに保つコツ

胃腸の調子を整える第一歩は、「よく噛むこと（左右均等に噛むこと）」です。噛む回数を増やすだけで胃腸の負担は和らぎます。

さらに詳しく自分の体内環境を知りたい場合は、専門の「腸内検査」を受ける方法もあります。自宅で便を採取して送ることで、腸内細菌の多様性や短鎖脂肪酸のバランス、乳酸菌の量、代謝の状態などが細かく分析され、アプリ等で具体的な食事提案を受けられるサービスです。費用は2万円強、結果が出るまで約1ヶ月程度かかりますが、自身の状態に合わせた最適な養生法を知る手がかりになります。

自身の体を守り育てるためにも、外側からの手当てと内側からの養生をバランスよく組み合わせていきましょう。

まとめ

実は、多くの人が「近いから」「なんとなく」という理由で施術所を選び、期待した結果を得られずに悩んでいます。急なケガであれば整骨院、慢性的な不調や全身のバランス調整であれば整体院というように、目的と資格の違いを理解して選択することが、健やかな体を取り戻すための近道です。

日々の食事や睡眠といった養生にも目を向けながら、自分の体にしっかりと向き合ってくれる信頼できる場所を見つけてください。